Szkoła Podstawowa w GłębokiemLekcje WF w domu
17/04/2020r.
Wychowanie fizyczne
Zachęcam Was do robienia sobie przerw podczas wykonywania zadań z innych przedmiotów. Codziennie wykonujemy ćwiczenia śródlekcyjne. Celem ćwiczeń śródlekcyjnych jest m.in.:
1. Odprężenie, zrelaksowanie uczniów po intensywnym wysiłku umysłowym i wzmożonej koncentracji podczas lekcji.
2. Pobudzenie czynności układu krążenia i oddechowego.
3. Wyrobienie, wśród uczniów, potrzeby i nawyku aktywności fizycznej.
Ćwicz codziennie, przerwy międzylekcyjne 5, 10, 15 minutowe i dłuższe.
link do ćwiczeń śródlekcyjnych: https://www.youtube.com/watch?v=bQysOhNgs_U
https://docs.google.com/forms/d/1IDhSsFOdw_vj5XhaVv3YlOdDwCkAPfZqdROhnkuIwas/viewform?edit_requested=true
https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4 ćwiczenia ogólnorozwojowe z ręcznikiem
zumba dla dzieci
https://www.youtube.com/watch?v=iKeatJK181Q
https://www.youtube.com/watch?v=brj9NX4rPaA
https://www.youtube.com/watch?v=TI-Thsr9VFA
https://www.youtube.com/watch?v=m-13-WFz7K8
Drodzy uczniowie za nami kolejny tydzień zmagań w domu;)
Mam nadzieję, że pamiętacie o ćwiczeniach żebyśmy po kwarantannie wyszli zgrabni i zdrowi :)
Przed nami święta i dużo jedzenia dlatego proponuję kilka treningów spalających tkankę tłuszczową,niech każdy wybierze coś dla siebie.
https://www.youtube.com/watch?v=LOAM9mWSasw
https://www.youtube.com/watch?v=POUkzozalKk
https://www.youtube.com/watch?v=AhlFihYhkYA
Pamiętaj, aby zawsze na początku wykonać krótką rozgrzewkę
https://www.youtube.com/watch?v=0_o08y9viyM,
a po skończeniu ćwiczeń wykonać ćw. rozciągające
https://www.youtube.com/watch?v=Mb6gLj9FYLI
Pamiętajcie również o zasadach bezpieczeństwa i higieny, aby miejsce ćwiczeń było odpowiednio przygotowane. Zadbajcie o to ,by przed ćwiczeniami przewietrzyć pomieszczenie. Postarajcie się wygospodarować czas na ćw. min.3 razy w tygodniu po 30 min. Jeżeli będą jakieś pytania w związku piszcie, służę pomocą. Trzymajcie się zdrowo.
Mam nadzieję, że skorzystacie z propozycji, ponieważ siedzimy w domu już kolejny tydzień, a jak wiecie RUSZAĆ SIĘ TRZEBA BO RUCH TO ZDROWIE a TERAZ WŁAŚNIE ZDROWIA POTRZEBUJEMY NAJBARDZIEJ.
Zabawa "RULETKA":
Ćwiczenia ogólnorozwojowe:
https://wordwall.net/pl/resource/1004440/%c4%87wiczenia-og%c3%b3lnorozwojowe
WF online w domu - ćwiczenia:
https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%c4%87wiczenia
Lekcja WF`u w domu- wykonaj ćwiczenia:
https://wordwall.net/pl/resource/900923/wychowanie-fizyczne/lekcja-wfu-w-domu-wykonaj-%c4%87wiczenia
